今年2月18日是二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣。為提高轄區(qū)居民的健康意識和自我保健能力，金壇區(qū)第二人民醫(yī)院成功舉辦了多場以“時令節(jié)氣與健康”為主題的健康知識講座，講座吸引了眾多居民的積極參與。

講座中，家庭醫(yī)生以貼近生活的語言，生動形象地為居民們剖析了雨水節(jié)氣的獨特氣候特點及其對人體健康的潛在影響，并根據自己的臨床經驗，從預防易發(fā)疾病著手，針對飲食、睡眠、運動、情志等方面詳細向居民們講解雨水節(jié)氣養(yǎng)生的要點。

雨水節(jié)氣期間，氣溫雖然逐漸回暖，但冷暖空氣頻繁交替，濕氣逐漸加重。因此，居民們在日常生活中應注重春捂保暖，防止寒邪侵襲。在飲食方面，家庭醫(yī)生建議居民們多吃一些具有健脾祛濕功效的食物，如紅棗、山藥、薏仁、芡實等，并提醒大家盡量減少生冷食物的攝入，以保護脾胃功能。在運動方面，提倡進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進身體的新陳代謝，增強體質，提高抵抗力，并提醒大家運動時應避免過度出汗，以免耗傷陽氣。在情志調護方面，建議居民們保持良好的心態(tài)，避免情緒波動，要學會調節(jié)自己的情緒，保持平和的心態(tài)。

講座結束后，許多居民表示受益匪淺，對雨水節(jié)氣養(yǎng)生有了更深入的了解，將按照醫(yī)生的建議調整自己的生活方式。

下一步，區(qū)二院將圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題，舉辦更多健康講座和活動，為居民們提供更加全面、專業(yè)的健康服務。