今年2月18日是二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣,。為提高轄區(qū)居民的健康意識和自我保健能力，金壇區(qū)第二人民醫(yī)院成功舉辦了多場以“時令節(jié)氣與健康”為主題的健康知識講座,，講座吸引了眾多居民的積極參與,。

講座中，家庭醫(yī)生以貼近生活的語言,，生動形象地為居民們剖析了雨水節(jié)氣的獨特氣候特點及其對人體健康的潛在影響,，并根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗，從預防易發(fā)疾病著手,，針對飲食,、睡眠、運動,、情志等方面詳細向居民們講解雨水節(jié)氣養(yǎng)生的要點,。

雨水節(jié)氣期間，氣溫雖然逐漸回暖,，但冷暖空氣頻繁交替,，濕氣逐漸加重,。因此,，居民們在日常生活中應注重春捂保暖，防止寒邪侵襲,。在飲食方面,，家庭醫(yī)生建議居民們多吃一些具有健脾祛濕功效的食物，如紅棗,、山藥,、薏仁、芡實等,，并提醒大家盡量減少生冷食物的攝入,，以保護脾胃功能。在運動方面,，提倡進行適量的有氧運動,，如散步、慢跑,、太極拳等,，促進身體的新陳代謝，增強體質(zhì),，提高抵抗力,，并提醒大家運動時應避免過度出汗，以免耗傷陽氣。在情志調(diào)護方面,，建議居民們保持良好的心態(tài),，避免情緒波動，要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,，保持平和的心態(tài),。

講座結束后，許多居民表示受益匪淺,，對雨水節(jié)氣養(yǎng)生有了更深入的了解,，將按照醫(yī)生的建議調(diào)整自己的生活方式。

下一步,，區(qū)二院將圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題,，舉辦更多健康講座和活動，為居民們提供更加全面,、專業(yè)的健康服務,。